ja robię tak w okresie redukcji: bb -> cardio -> bcaa+białko+węgle jesli trening trwa łacznie dłuzej niż 90 minut (mniej wiecej), to w trakcie trenngu piję BCAA (kupuję BCAA w proszku), ale zazwyczaj ajesli reukuje robie krótkie siłowki i cały trening konczę góra w 90 minut. Jesli mialbym sie zdecydowac na dlugie bb i długie cardio - to [...]
[...] spowalniasz wchlanianie skladnikow odzywczych, ale wypicie wegli i bialek razem - powoduje lepszą odpowiedz anaboliczną niz wypicie kazdego z w/w z osobna. Podobnie jest z bcaa (a dokladnie leucyną), zapewne przyjmując bcaa z weglami i bialkiem powodujesz ze owe aminokwasy wolnie przedostawac sie będą do krwiobiegu niz gdybys podał samo bcaa, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
bcaa też odradzam, bo nie ma żadnego ryzyka palenia mięśni (jest to w 90% mit, chyba, że celowo się przetrenowujesz, ale tego chyuba nie robisz?) i na takim etapie jest niepotrzebne - a kosztuje dużo. Potem na ostatni szlif spalacz+bcaa może sięprzydać, ae teraz nie. i jw. czekamy na ankietę działu i wklejoną miskę Zmieniony przez - DreamEvil w [...]
[...] wlasnej woli, Kreatyne sie bierze albo nie.."-przeczytaj dokladnie moja wypowiedz i jego pyt-pytal sie czy po tren tez ma dac mono-a po tren moze dac ale nie musi zrob tak: dt rano mono 5g przed tren porcja no xplode + bcaa (1g/10kg mc) po tren bcaa (1g/10kg mc) + 5g mono zma na noc dnt rano 5g mono w ciagu dnia 5g mono i bedzie dobrze
no wlasnie problem w tym, ze moja waga bardzo skacze, ze wzgledu na hormony i duza ilosc wody w organizmie. w ogole,cale cialo mi sie zmienilo, wygladam, jak w ciazy, mam zmieniona twarz, brzuch, tylek. jak sie odchudzilam to tez mialam opuchlizne, ale lepiej wtedy wygladalam, dalo sie zaakceptowac, no i waga 53kg z jeszcze spora opuchlizna, a w [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
I nawet jakbym miał zacząć odblok. To od teraz już walić HCG czy od dwóch tygodni po ostatnim strzale. Dodam tylko, że ostatni raz kulem dupę w zeszła środę. Czyli dokładnie tydzień temu. Endoskopia zadecyduje czy wyjdę też ze szpitala. Problem jest tylko w tym czy wolno mi przy tym stanie walić HCG i Clomid. A z lekarzem nie mogę się dogadać. [...]
Witam po małej wakacyjnej przerwie. Miała wynieść tylko 1,5 tygodnia (wyjazdowe), ale niestety trochę się przedłużyła (3 tyg?). Byłem przez tydzień w Krakowie, wpadło jedno wesele, jeden wieczór kawalerski :-) trochę alkoholu i fast foodów też niestety się trafiło. Treningi robiłem średnio 3 w tygodniu - od wczoraj wróciłem już do normalnego trybu [...]
ogólnie kasa kasą.niedługo bedzie wychodzić na to ze odżywki bedą tańsze niz jedzenie%-)co do kasy.kretka i aminokwasy bcaa i eaa to nie duzy koszt i jakieś witaminy z minerałami to całkowita podstawa podstaw(i przy takiej podstawie podstaw polecam zostać i nie jarać sie co nowszymi super suplami co wyp******ą w kosmos bardziej niz koks).albo [...]
[...] przejażdżka rowerem ze znajomymi która może trwać 2h - z supli póki co korzystam ze spalacza który dostałem i niedługo się kończy termin. A docelowo tylko zamierzam łykać bcaa i jakieś białeczko sobie kupię, ewentualnie jakieś witaminy -soboty, niedziele bezwzględnie wolne dni od wszelkiego wysiłku. -co do diety to zostaje jaka jest, tylko [...]
Co do BCAA to wiem, że na nim się cykli nie robi, ale chyba przyda się jako dodatek. Jak z dawkowaniem tych supli (no shotguna i clouta, ewentualnie volumaize i BCAA).No Shotgun lepiej MHF-1 czy V.3? Dzięki za pomoc. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2010-11-15 23:25:13
a ja polecam GM naprawde super supl moze sklad nie pokazuje tego do konca ale naprawde przyrost sily i poprawienei sie jakosci miesnia jest bardzo spore. jedyny problem jest z GM rano na czczo u niektorych sa rewolucje ale wtedy wystarczy po sniadaniu odczekac i wszamac. Bardzo wydajny produkt. Co do BCAA moim faworytem jest TST z Hi teca moze i [...]
[...] wierzy%-) ale raczej bym nie zastosowal. sam wiesz micz jak jest z badaniami...sa ale wiekszosc i tak woli sprawdzic na sobie;-) zreszta pewnie za rok dwa wyjda badania ze bcaa jest rewelacyjnym suplem... za stary juz jestem na takie rozkminy. wiem co dziala na 100% i tego sie trzymam. szkoda zawracac sobie glowe duperelami lepiej poswiecic [...]
no to jak bez przesady to moze 150 ? a moze 350mg enana ? dla chlopa 100kg, a moze dla chlopa 50kg ? rozumiesz ze nie mozna napisac ze na saa nie ma katabolizmu bo to jest bzdura na maxa wychodzi na to ze zamiast bcaa mozna zjesc lyzeczke cukru ze stolu i wyjdzie na to samo
robilem wielogodzinny reseach na temat bcaa, generalnie nikt nie zauwaza zadnej roznic biorac/nie biorac Joha niepotrzebne na tym etapie reduckji, t3 i clen normalnie, zalezy ile clenu, jak duzo to podzielic wiadomo zaczalbym od troche dluzszego okna powiedzmy 5-6h, jak zjesc miche bez problemu to przeskocz na 4h
robilem wielogodzinny reseach na temat bcaa, generalnie nikt nie zauwaza zadnej roznic biorac/nie biorac Joha niepotrzebne na tym etapie reduckji, t3 i clen normalnie, zalezy ile clenu, jak duzo to podzielic wiadomo zaczalbym od troche dluzszego okna powiedzmy 5-6h, jak zjesc miche bez problemu to przeskocz na 4h Dzisiaj polecę na oko z miską a [...]
Po ciężkim treningu o 6 pierwszy posiłek masz dopiero o 12 bardzo długo przerwa od szamy, ja bym chyba odleciał bez szamy potreningowej osobiscie bcaa nie mam bo na moje to gowno :) ale w twoim przypadku przed i po tr. wypił bym te 10g BCAA :) kolega z działu wrzucił fajny aktykuł poczytaj [...]
[...] - poczytaj posta od początku - takie zginanie jest prawidłowe i zabezpieczam sie przed kontuzją. Z regeneracją się wyrabiam - duzo śpię, trzymam dietę i suplementuje się bcaa, zma i kreatyną, więc jest ok. Dziękuje za uwagi - dostosuje się i nagram jeszcze raz filmiki abyście mogli ocenic poprawę. Zmniejsze cieżar przy unoszeniu sztangielek [...]
Jak możesz to sprawdź moją DIETE
